Těhotenství je pro většinu žen zlomovým obdobím. S rostoucím bříškem se život doslova obrací naruby, a protože jde o období velkých změn, není od věci se na něj připravit pěkně v předstihu. A co taková příprava na těhotenství zahrnuje? Především řadu kroků, díky kterým můžete minimalizovat rizika a zajistit zdravý a bezproblémový průběh vývoje vašeho miminka.
Navštivte lékaře
Pokud momentálně těhotná nejste a chováte jakékoliv pochybnosti ohledně vašeho zdravotního stavu, neváhejte navštívit svého praktického lékaře a gynekologa. Zdravotníci provedou základní vyšetření a zjistí, jestli je vaše tělo v optimální kondici. Možná vám doporučí vitamíny a minerály, které jsou důležité pro zdravý vývoj plodu, a zároveň vás informují o možných rizicích či komplikacích (a poradí, jak se jim vyhnout).
Pokud vás trápí jakékoliv zdravotní problémy, měli byste je vyřešit předtím, než se na těhotenském testu objeví dvě čárky. Mnohé zdravotní komplikace totiž mohou negativně ovlivnit průběh těhotenství, a tedy zdraví plodu.
Zlepšete svůj životní styl
Zdravý životní styl je pro zdravé těhotenství naprosto zásadní. Začněte proto zdravěji jíst, pijte hodně vody a rozhodně se vyhýbejte alkoholu a cigaretám. Můžete také začít s pravidelným cvičením, díky kterému udržíte své vaše tělo v dobré kondici a zlepšíte své fyzické a psychické zdraví.
Zvažte změnu zaměstnání
Na mateřskou zaměstnankyně obvykle nastupují od počátku šestého týdne před očekávaným porodem (s výpočtem data porodu vám pomůže tato těhotenská kalkulačka), ale pokud pracujete např. v průmyslu nebo v jiné oblasti s nevhodnými pracovními podmínkami, určitě zvažte změnu zaměstnání. Těhotná žena by neměla pracovat s nebezpečnými látkami nebo být vystavena vysokému hluku, obojí může těhotenství uškodit.
Přemýšlejte o přípravě na mateřství
Pokud jde o vaše první těhotenství a máte pochybnosti ohledně svého mateřství, možná by vás mohl vnitřně posílit kurz o péče o novorozence či o kojení. V těchto a podobných kurzech se dozvíte užitečné informace a získáte dovednosti, které se vám budou při péči o miminko velmi hodit.
